長輩走路不穩，防跌要從哪些地方開始？
跌倒常有多個因素一起影響。除了地面是否濕滑，也要留意肌力、步態、視力、疾病與用藥；家中和中心之間的觀察能互相補充。
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把最近的變化告訴照顧團隊
若最近曾跌倒、差點跌倒、走路變慢或容易頭暈，請記錄發生情境，讓醫療與照顧人員評估。國健署也鼓勵透過長者功能評估，提早發現行動、營養或視力等變化。
用藥可能影響清醒程度或平衡；如有疑慮，帶完整用藥清單請醫師或藥師檢視，不要自行停藥或減量。
先整理最常走的路
檢查床邊到廁所、座位到餐桌與出入口的路線：保持照明，清除電線和雜物，處理濕滑地面，確認扶手與常用輔具的位置。選擇合腳、防滑的鞋具，也要注意褲長。
參觀中心時，可一起確認如廁、起身與上下車如何協助。需要助行器或輪椅時，請讓專業人員確認適配與操作方式。
活動要符合能力，循序調整
肌力與平衡活動是防跌的重要一環，但難度、強度與是否需要陪同，要依長輩狀況調整。曾跌倒、容易頭暈或移動需要協助者，先請專業人員評估。
網站上的彈力帶照片是活動情境，不是可以直接照做的運動處方。不要為了完成次數，勉強做超出能力的站立或拉伸動作。
資料依據：[1]
專業資料與參考文獻
本文是一般照顧資訊整理，未經個別醫療評估，也不是專業人員對個案的診斷或處方。長輩的照顧、飲食與活動安排，請與合適的專業人員討論；補助與服務資格以主管機關最新核定為準。